第一手法叫抱颤腹部。

    这是从一个振腹法改变而来的。先把手抱成一个球状，两个小指冲下，两个拇指冲上，两个掌根冲里，这样两个掌根放在大横穴上。

    这个穴位很好找，先找肚脐，肚脐两侧一个横掌处就是了。把两个掌根放在大横穴上，小指放在关元穴。这个穴位在肚脐下四个手指处。

    另外，大拇指放在中脘穴上，中脘穴在肚脐上方一横掌处。这个穴位不一定找的非常准确，大体位置对了就可以。

    找到后把手放在这个地方微微的往下一压，然后上下快速的颤动，这个动作应该至少每分钟超过150次。最好在饭后半个小时或者在睡前半个小时做，一般做三到五分钟。

    这个手法不但可以降糖，还能降压，还可以治疗便秘，非常好。

    第二个方法就是紧扣左季肋部，即左上腹部和左侧肋骨部这一块。然后轻轻的扣击两分钟左右就可以了。记住，是只扣击左侧的，右侧不做。

    第三个动作，找一条毛巾，两只手各拽一头，擦背。右手在上擦右侧，左手在上擦左侧。擦到什么程度呢？擦到后背发热，每天擦一次到两次就可以。每次一边一分钟到两分钟。

    第四个动作就是按摩三阴交。

    坐下来以后，把二郎腿一翘，找到内踝，三阴交在内踝上三寸，用拇指揉撵，大约做两三分钟，做完左侧再做右侧。两个腿都要做。

    这一系列的动作一共有4个，大约合起来做12～15分钟，如果方便的话做两次，不方便做一次也可以，对糖尿病的预防会起到很重要的作用。

    记者：得了糖尿病应该怎么控制住病情？

    刘长信：治疗糖尿病的自我按摩有8种

    小方法。

    1.推任脉。

    按摩方法：紧贴腹部，自胸骨下至中极穴用力推擦两分钟左右，中极穴的位置在肚脐下方一横掌处。

    2.横推腹。

    按摩方法：用手掌的掌根沿一侧侧腰部用力推擦至对侧侧腰部，然后改用五指指腹勾擦回远处，按摩3分钟左右。

    3.抱颤腹部。

    按摩方法：双手自然交叉，两个手掌的掌根按在双侧大横穴上，大横穴的位在肚脐两侧的一个横掌处，双手小拇指按在关元穴上。

    关元穴的位置在肚脐下方四个手指处，双手手指抵住中脘穴，中脘穴的位置在肚脐上方一横掌处，找好位置后，轻轻下压腹部5分钟左右。

    4.点揉中脘穴，中脘穴的位置在肚脐上方一横掌处。

    按摩方法：用拇指点揉中脘穴一分钟左右。

    5.点揉气海穴，气海穴在肚脐下方两个手指处。

    按摩方法：用拇指点揉气海穴一分钟左右。

    6.点揉天枢纽穴，天枢穴的位置在肚脐两旁两个手指处。

    按摩方法：用拇指点揉双侧天枢穴各一分钟左右。

    7.擦揉脚踝内侧。按摩方法：用大拇指在内踝和跟腱处进行擦揉，每侧四分钟左右。

    8.擦肾俞，肾俞的位置在两侧腰眼附近。

    按摩方法：用双手虎口自上而下，擦双侧包括肾俞在内的腰肌两分钟左右。

    专家推荐小秘方

    泡脚和泡腿配合按摩效果会更好。可以增加按摩的作用，因为通过临床上观察发现，如果来了一个病人，你先让他泡脚或者泡腿再加上按摩效果会更好一点。

    在家里，可以让患者自己就地取材，比如芹菜包饺子以后的芹菜水，还有榨萝卜的萝卜汁，最后可以把它热一下泡脚，对糖尿病也有好处。

    记者：糖尿病并发症——周围神经病变的自我按摩方法有哪些？

    刘长信：糖尿病有一个比较常见的病发生，就是周围神经的病变，表现的就是下肢的麻木疼痛，感觉障碍。

    这种情况使用按摩的方法效果是非常不错的，甚至可以起到治疗的作用。这组动作大概要做10分钟左右，按到有酸胀感为宜。

    1.揉足三里，足三里的位置在外膝眼下四横指处。

    按摩方法：用手指按揉每侧足三里一分钟左右。

    2.揉血海穴，血海穴的位置在大腿绷紧外侧肌肉最高点。

    按摩方法：用手指按揉每侧血海穴一分钟左右。

    3.揉梁丘穴，梁丘穴的位置在大腿绷紧内侧肌肉最高点。

    按摩方法：用手指按摩每侧梁丘穴一分钟左右。

    4.揉承山穴，承山穴的位置在小腿绷紧外侧肌肉最高点下面凹陷处。

    按摩方法：用手指按揉每侧承山穴一分钟左右。

    记者：糖尿病并发症——糖尿病眼病的自我按摩方法有哪些？

    刘长信：1.按揉四白穴，四白穴的位置在眼眶底正下方约一个手指处。

    按摩方法：用拇指指腹按揉四白穴一分钟左右。

    2.按揉睛明穴，睛明穴的位置在眼角内侧半个手指处。

    按摩方法：用拇指指腹按摩睛明穴一分钟左右。

    3.按揉攒竹穴，攒竹穴的位置在眉毛的内端。

    按摩方法：用拇指指腹按揉攒竹穴一分钟左右。

    4.按摩印堂穴，印堂穴的位置在两个眉毛的中间。

    按摩方法：用拇指指腹按揉印堂穴一分钟左右。

    5.按摩太阳穴，太阳穴的位置在眼角外侧一指处。

    按摩方法：用拇指指腹按揉太阳穴一分钟左右。

    6.分推前额。

    按摩方法：用双手手掌分推前额两分钟左右。

    7.刮上下眼眶。

    按摩方法：双手食指弯曲，自眼眶内侧向外侧刮动一分钟左右。

    8.拿合谷，合谷穴的位置在五指并拢，拇指与食指之间肌肉最高点。

    按摩方法：用拇指按摩合谷穴一分钟左右。

    9.拿曲池，曲池穴的位置在肘窝的外侧。

    按摩方法：用拇指按摩曲池穴一分钟左右。

    这个手法既可以治疗已经患了糖尿病有眼睛病变的患者，也可以预防，假如得了糖尿病以后，要考虑到有可能眼睛出毛病，每天多做一些治疗的话可以避免并发症发生。

    记者：糖尿病并发症——高血压的自我按摩方法有哪些？

    刘长信：1.抹乔弓，乔弓穴的位置头歪向一侧，颈部突出的一条线。

    按摩方法：用拇指指腹自上而下轻轻推抹，每侧一分钟左右。

    2.擦揉颈后肌群。

    按摩方法：用2～5指的指腹由一侧颈后向对侧擦揉，每侧一分钟左右。

    3.揉耳。

    按摩方法：耳尖至耳垂，用拇指和食指擦揉，每侧一分钟左右。

    4.运肩。

    按摩方法：将两肩耸起，顺时针环转肩关节两分钟左右。

    5.揉太冲，太冲穴的位置在脚背第一第二个脚趾之间。

    按摩方法：用手指按摩太冲穴，每侧一分钟左右。